1. 饮食有规律 很多人在饮食上不能控制自己，遇到好吃的锰吃一顿，不合口味的就饿一顿，这样就易造成胃的蠕动功能紊乱，进而使胃壁内的神经丛功能亢进，促进胃液的分泌，久而久之就会出现胃炎或者胃溃疡。因此，饮食应该定时定量，千万不要暴饮暴食。 2. 注意饮食卫生 吃饭时一定要细嚼慢咽，使食物在口腔内得到充分的磨切，并与唾液混合，这样可以减轻胃的负担，使食物更易于消化。此外，应尽量少吃刺激性食物，更不能饮酒和吸烟。 3. 保持精神愉快 胃是否健康与精神因素有很大关系，过度的精神刺激，如长期紧张、恐惧、悲伤、由于等都会引起大脑皮层的功能失调，促进迷走神经功能紊乱，导致胃壁血管痉挛性收缩，进而诱发胃炎，胃溃疡。