南方地区爱吃馄饨，在上海地区有“头伏馄饨二伏茶”的说法，入伏第一天吃馄饨。

馄饨比饺子个头小、皮薄，馅料丰富，且水煮一会就熟，较为方便。

杭州“头伏火腿二伏鸡”，在杭州地区，人们会在入伏这天吃火腿，它营养丰富且不油腻，能增进食欲。