三伏天气温高，燥热难耐，如果经常12点后睡，容易引起小心肝火旺，尤其是上班族，忙于工作压力不得不熬夜，熬夜会加重这种情况，导致口干舌燥、长一些痘痘，情绪易怒等。以下是一些应对三伏天熬夜甘上火的方法： 三伏天很适合的一款熬夜养甘茶[打卡R] 材料：蒲公英、菊花、决明子、枸杞、牛蒡根、金银花、甘草[点赞R] 一个茶包，可以冲泡1000ml的水，可以分开三次冲泡也可以一次泡一大壶。[飞吻R] 夏天天热，大家一起喝，清凉一夏。 此外，平时生活要注意了。 [打卡R]调整作息： 尽量保持规律的作息时间，特别是在三伏天，晚上尽量早点入睡，以便给身体充足的休息时间。 [打卡R]饮食调理： 多吃清淡易消化的食物，如蔬菜、水果等，避免油腻和辛辣食物。多喝水，保持身体水分充足，有助于清除体内的湿热。 [打卡R]避免熬夜：尽量避免在三伏天过多熬夜，避免身体过度疲劳，减少上火的可能性。 [打卡R]适当运动：适当的运动有助于排汗将垃圾废水排出去。 [打卡R]饮食调理：可以选择一些凉饮汤，如绿豆汤、百合莲子羹等， [打卡R]保持心情愉快：情绪稳定有助于调节体内的火气，避免情绪波动过大。