美味与健康兼得，有碳水、有纤维素、还有优质蛋白质，今天的早餐又幸福住了。稳定食欲，从一顿早饭开始！ — 🍳溏心蛋蒜香生菜 生菜清脆，蒜香浓郁，鸡蛋裹满酱汁，咬一口嘎嘎香。关键它还流心，低卡又高蛋白，吃一口就爱上！ 煎溏心蛋zui好用可生食鸡蛋，我一直用的黄天鹅，它在可生食鸡蛋中销量di 一，0沙门氏菌，溏心蛋放心吃，而且优质蛋白含量≈4倍牛奶，三分练七分吃，生活化减脂就得多安排这种干净营养的食材。 黄天鹅嫩嫩的没有蛋腥味，蛋黄也软糯，和普通的鸡蛋一比，就知道黄天鹅鸡蛋有多“香”了！我比较懒，都是网上买，完好无损配送到家，到手日期也很新鲜，是冰箱里的常备食材。 — 🥟西葫芦鸡蛋饺 低卡高蛋白，又清甜又鲜美，很适合夏天！ — 🎃南瓜汤 简简单单，干干净净的清爽 — 🍇青提/蓝莓 — ☕️咖啡