得了乙肝之后，要积极做好这4个方面，有利于控制病情，别忽视 1、保持积极的心态 在日常生活中保持积极乐观的态度很重要。不要总是担心太多，因为这些情绪也会降低我们身体的免疫系统，阻碍病情的恢复。 因此，建议大家在日常生活中可以多听音乐放松身心，这也有助于提高我们身体的免疫系统，抵抗各种疾病。 2、健康饮食 乙型肝炎患者的饮食应保证清淡、易消化、营养丰富。同时，应该多吃富含高质量蛋白质的食物，如瘦肉、鱼、豆制品等；还应该增加新鲜蔬菜和水果的摄入量，以补充足够的维生素和矿物质。避免过量摄入油腻、辛辣和刺激性食物，以避免增加肝脏的负担。 此外，乙型肝炎患者应采用少食多餐饮食，避免一次摄入过多食物引起的消化不良和腹胀问题。建议每餐保持八分饱的状态，并在一日三餐的基础上增加适量的膳食纤维，以补充能量和营养。 3、保证充足睡眠 对于乙肝患者来说，日常生活中也应该保证自己拥有充足的睡眠，这也有利于控制乙肝病情。但是生活中许多人在日常生活中都不注意睡眠问题，总是有熬夜的现象。 殊不知，长时间熬夜对我们人体的健康很不利，很容易增加肝脏的负担。在乙型肝炎的发展过程中，肝功能本身就会受到损害。如果经常熬夜，那就可能会导致肝功能进一步下降，这将带来更明显的负面影响。因此，应保证充足的睡眠时间，才能逐步改善肝功能。 4、滴酒不沾 由于乙型肝炎患者的肝脏已经出现问题，肝功能也受到了一定程度的损害，如果他们继续饮酒，肝脏的负担就会增加。 这是因为大约90%的酒精需要由肝脏代谢，而酒精的代谢产物乙醛会继续损伤肝细胞，使肝细胞无法正常再生和修复，这就可能导致疾病的进一步发展，甚至出现癌变。因此，乙肝患者最好能滴酒不沾。 关注@番茄健康了解更多健康小知识