🌱张钧甯不只是皮肤状态好，整个人的精神状态也好的不得了，除了日常保养，能让她“冻龄”的，可能就是运动了。张钧甯是圈里有明的运动达人，她的自律让人惊叹，甚至连彭于晏都称她为女神。 🌿其实张钧甯并不是从一开始就喜欢跑步，她当时也是一跑步就喘不上气、肚子疼，后来一个偶然的机会接触到跑步之后，就一发不可收拾的爱上了，从25岁到现在，坚持了16年，几乎天天如此。 🍀她说跑步是让自己归零的机会，确实如此，运动会让身体分泌多巴胺，让人心情愉悦。我曾经有段时间状态抑郁的有些严重，对一切都提不起兴趣，每天都一个人窝在家里，朋友硬拉我出来跑步，我不想说话她也不硬聊，就这么陪着我跑。 🌵不知道从什么时候，状态开始好转，慢慢的有种整个人有种活过来的感觉，现在回想，那时候的灰暗、迷茫真的可怕，而跑完之后的畅快淋漓会把那些负能量逐渐带走，身心舒畅。 🌾其实在部队的时候，我最喜欢的一项科目就是三公里，只不过后来工作忙起来就没有再坚持，没想到最后还是跑步拯救了我。很多人争论过跑步的意义，有人说，3公里专治各种不爽，5公里专治各种内伤，10公里跑完内心全是善良和坦荡。