你是否经常感到疲惫不堪，或是身体不适？其实，这可能是你的体质在告诉你，你需要改变养生方式了。 “读懂”自己的体质，是健康养生的第一步。中医讲究“因人施治”，每个人的体质都是独一无二的。有些人属于阳虚体质，容易怕冷；有些人则是阴虚体质，容易上火。 了解自己的体质，才能找到最适合自己的养生法。阳虚体质的人应该多食用温热食物，如姜、蒜、红枣等；阴虚体质的人则应多食用滋阴食物，如银耳、枸杞等。 同时，根据体质选择适合的运动方式和运动强度也非常重要。阳虚体质的人适合进行温和的有氧运动，如散步、太极拳等；阴虚体质的人则可以选择一些强度稍大的运动，如瑜伽、游泳等。 每个人的体质都是独特的，找到适合自己的养生法，才能让身体更加健康。快来评论区分享你的体质和养生秘诀吧！#健康# #中医#