黄帝内经：不用剧烈运动，自然而然瘦全身 《黄帝内经》中讲，减重就是减废，只要把身体里面堆积的浊气排出去，气血通畅，身材也不会走样，但很多人减去的是人体蛋白质等精华的东西，自己没有瘦下来，反而因为节食和过量运动伤了气血。 一、瘦肚子 1、揉腹：平躺床上，双手重叠轻按肚脐，先顺后逆，每天揉10分钟，按完以后，用掌根从心窝处推到肚脐眼处，推百下，排肚子里面的浊物 2、敲带脉：手握空心拳，从身体两侧的肋骨下方向肚脐眼下面推，每次推5-10分钟，可排浊湿 二、瘦大腿 1、推肝经一瘦大腿内侧：用手掌根从大腿内侧大腿根推到膝盖处，每天10-15分钟。推肝经有助于改善情绪和睡眠 2、敲胆经一瘦大腿外侧：用空心拳沿着大腿外侧的裤缝处敲打，每天10-15分钟。力度适中，大腿微微热即可 3、跪膝法一通气血：在垫子上或者床上，跪着来回走。每天坚持10-15分钟。跪膝法会缓解上热下寒引起的腿粗 4、大把攥一瘦大腿后侧：用手攥着大腿后侧的肉，反复揉捏，或者用手拍拍大腿后侧，每次10-15分钟 三、瘦手臂 将手臂举起来，手捏"蝴蝶袖"会感觉到里面有一个个软泡，挨着捏，从腋下往胳膊肘方向揉捏。 四、瘦小腿 脾经位于小腿内侧，饭后从膝盖处推到脚踝。5-10分钟就行。平时也注意不要久坐，多站起来活动 五、瘦后背 1、拍打背部：后背肉多是膀胱经不通，可通过刮痧，拍打，捏脊，按摩后背的方式去疏通。 2、抱膝盖：仰卧躺床上，蜷住一条腿抱到怀里，停留3-5分钟，然后换另外一条腿。可通便消食，也可以拉伸后背经络 #脾胃##中医##养生##健康##中医养生##减肥##女性##男性##男性健康##瘦肚子##瘦大腿##瘦手臂##瘦小腿#