入睡难调肝，易醒调脾，睡眠差调肾！三方剂让你睡个好觉！

很多人都有失眠的情况，要么很难睡着，要么随便一点声响就容易醒来，要么睡了一晚身体更累、更疲乏。

中医认为，白天养阳，晚上养阴。晚上失眠、睡得晚就会造成阴虚火旺和上热下寒等症状，比如爱上火、口腔溃疡、牙疼、长痘痘、便秘、腿脚冰凉……

失眠如果不加以改善，会引起高血压、心脏病，甚至会增加患癌的几率，所以一开始就应该注意。

改善失眠，分症调理

失眠对我们的健康危害很大，要想睡得好，就要对症调理身体。

1、入睡困难型，调理肝脏

入睡困难型失眠表现为很难睡着，即使躺在床上1~2个小时也无法进入睡眠状态，也是最常见的失眠症。这种失眠症状，大部分是肝脏阴阳不和引起的。

因此，入睡困难型失眠的人，可以多补充一点调理肝脏的食物，如芥菜、桑葚、黑芝麻、阿胶、大枣、菠菜、枸杞、鸭血等，调节肝血不足问题，从失眠根源改善失眠。

肝血不足——酸枣仁汤

酸枣仁48g，知母6g，川芎6g，茯苓6g，白芍12g，茯神45克，醋香附15克，炙甘草12g。

服用方法：上八味，一天一剂，水煎内服，日服两次，早晚各温服一次。

2、易醒型失眠，调理脾胃

很多人睡觉经常出现半夜突然醒来的情况，还伴随有口腻、口淡、厌食、便秘等症状，多由脾胃不和引起。

“胃不合则卧不安”。这类失眠的人，可以多吃山药、山楂、糯米、红薯、薏苡仁等补益脾胃的食物。

脾虚失眠者——圣愈汤

人参15克，黄芪15克，法半夏15克，秫米60克，生地黄15克，熟地黄15克，当归12克，川芎9克。上八味药，一天一剂，水煎内服，日服两次，早晚各温服一次。

方中黄芪补气健脾；当归养血和血，共为君药。人参大补元气，助黄芪补气健脾；生地、熟地滋阴养血，助当归补血，共为臣药。川芎辛散温通，既能活血，又能行气，为血中之气药，可使诸药补而不滞，半夏、秫米和胃健脾，共为佐药。诸药合用，共使气血充盛，促其腐去肌生，诸症皆除。

3、睡眠质量差，调理肾脏

肾是人的精、气、神所在，肾虚会造成心神不宁、难以入眠、醒后疲乏的情况。改善睡眠质量，关键在于补肾气、养肾精。

肾虚失眠——坎离双补汤

黑附子9克，肉桂9克，海蛤粉15克，灵磁石18克，盐炒黄柏15克，缩砂仁24克，龙眼肉24克，炙甘草9克。

服用方法：上八味，水煎内服，日服两次，早晚各温服一次。