瘦了20斤总结的大实话： 1、每个人变胖的背后一定有个人习惯造成的，所以减肥方法一定要有针对性，不要照搬。 2、网上的食谱不适合所有人，不同的体重需要的能量和营养不一样，在个人平时的饮食上改善是最适合自己的。 3、吃的特别少就不要大量运动，身体状态好才能更好代谢脂肪。 4、不要长期单独做同一种有氧运动，身体会适应，消耗会越来越少。 5、任何明星减肥方法都不联系照搬尝试，明星有专业人士指导，自己操作很容易伤身。 #如何成功瘦身?# #聊聊怎样减肥# #减肥有多困难?# #如何正确减肥？# #减肥很难么？# #减肥真难吗？# #聊聊如何减肥# #分享瘦身小建议# #减肥#