🧘Ekam 练习瑜伽的第一原则是不要全力以赴，非常的道家无为。 因为我们知道要在体式里呆3-5分钟，随着呼吸的加深体式会自然进入，有时候退回到舒适的状态，才是往前的基础。 我们只是等待，时间慢慢的过去。 耐心和专注力，是现代人常常会丢失的，觉察时间的流过，是一种内在的心流。 老师是support，她只是静静地呆在那里，稳定但强大。 我们躺在那里的时候，老师可以感受到所有人的表情变化，情绪的流动，看似静默但大脑已经唤起了一些情绪和记忆。有的同学会流泪，老师也默默流泪了。 颂钵音疗课的时候，同学们闭上眼睛，把自己全然地交给空间，我在守护，有一些空气里的同频共振，超越视觉被感知。 好的培训老师是包容的，因为见过足够多的生命样本。 70人的课堂，每个人都可以拥有自己的体式，只要我们拉伸的肌肉群目标是一样的。 是的，生命的多样性允许做自己。 身体和情绪是无法分开的，所以身心合一不可忽视。 传统中医和瑜伽的结合，经络对应五元素，也连接情绪。我们觉察不到情绪的时候，不妨先从身体开始，一切皆是气的流动。