我终于明白瘦子为啥总是吃不胖了
很多姐妹都以为瘦子是天生的易瘦体质，怎么吃不会胖[再见R]，但真的接触这类人之后就会发现，真的和他们的饮食习惯分不开。
观察了身边的瘦子们，总结了下面12条饮食习惯，看看哪些正好和你相反了[吧唧R]。
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1.吃饱即停
吃饭前不管多饿、食物多好吃，吃到差不多要饱了就不会再吃了。吃撑了肚子会很难受，也不会有起来活动的心思了。
但是吃到七分饱，饭后不仅可以再吃点别的，出门遛遛弯也会觉得轻松。
2.细嚼慢咽
不是特别特别慢、特别小口那种，正常食量，但每一口都会好好咀嚼之后再咽下去，囫囵吞枣、狼吞虎咽是不可能的。
3.荤素均衡
瘦子不是不吃肉，而是荤素均衡，不会吃太多肥肉。吃肉时一定会配点蔬菜，或者上一顿饭吃的肉比较多，下一顿饭就会选择多吃蔬菜。
4.一定会吃早饭，不吃早饭更容易胖。
5.口味清淡，不吃油盐重的食物，油炸食品pass。
6.真的不经常喝奶茶
日常饮品基本都是矿泉水，奶茶果汁里都有很多糖分，比如添加糖和游离糖，喝了真的很容易变胖。
7.饭后一小时吃点水果
吃完饭歇一歇，大约一个小时左右会洗点水果吃。这个时间不是很固定，只是不能饭后马上吃，容易消化不良。
8.不用水果代餐
水果虽好，但果糖含量挺高的，也没有饱腹感。
9.几乎不吃零食
零食基本都被水果代替了，买水果也几乎不会买糖分高的，比如火龙果、哈蜜瓜、香蕉、荔枝等等。
10.晚上9点后不进食
会消化不良、肠胃不适，还会影响早上的食欲。你早上不想吃饭，很有可能就是晚上吃太多，然后恶性循环了。
11.不会没吃完硬吃
没有浪费可耻情结，一般会按照自己食量内的食物，即使吃不完也不会强撑着自己吃。
12.三餐规律
吃饭的时间基本固定，不会某一顿饭突然吃的过多或过少，肠胃运作不规律，很容易变胖。
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