健康知识｜“银发一族”健身别盲目跟风 想知道网上热门的“吊颈”锻炼是否能跟练。 “不行，‘吊颈’危险着嘞！”徐永申说，李老先生是脊髓型颈椎病，并不适合牵引治疗，况且“吊颈”也不是牵引。 “吊颈”看起来和临床上的牵引很像，实则有很大出入。一是牵引力不同。临床上用于治疗颈椎病的牵引力在5到8公斤，而适合成年人最大的牵引力一般不会超过12公斤，李老先生有80多公斤，“吊颈”根本受不了。 二是方式不同。临床上使用的牵引是一个相对静止的过程，而视频里“吊颈”健身都是摆来荡去的，这样一个动态、无序的过程势必会增加受伤的风险。 三是结果不同。牵引是以治疗为目的的，而“吊颈”稍有不慎就会损伤神经和脊髓，严重者甚至造成窒息死亡。 “目前，有一些网络上流行的健身方式，不一定适合中老年人。”徐永申建议，应尊重科学，合理健身，运动中切忌攀比与猎奇，一旦感觉身体不适，要及时前往医院就诊。