- ☕️ 冰美式 🥩 烤牛肋条波奇饭 - 📝自制油醋汁： 一勺橄榄油｜一勺生抽｜一勺米醋｜半勺蜂蜜｜适量海盐黑胡椒｜适量白芝麻｜搅拌均匀备用 - 1 : 牛肋条冷水浸泡最少三个小时（泡出血水），用厨房纸吸干水份；空气炸锅180度25分钟（期间需翻面），烤好的牛肋条切块 2 : 水开加入一杯冷水，关火；放入无菌蛋闷10分钟捞出 3 : 芦笋和口蘑煎熟 4 : 糙米饭打底-放上芦笋-口蘑-小番茄-牛油果-蟹柳丝-烤牛肋条-打一颗温泉蛋-淋上油醋汁-拌匀即可 - 🫶🏻 普通人的减脂餐，快乐减脂！可以天天吃！！