瘦腰腹方法： 1、练习腹式呼吸，紧致腹部肌肉。 2、不吃生冷食物，生冷胖肚子。 3、多练习平板支撑，收紧核心紧致腰腹。 4、不要久坐，多走动，久坐腹部堆积脂肪。 5、做有氧运动，减少脂肪。 #夏季＂减腹＂# #瘦肚子简单有效# #怎么减成小蛮腰# #瘦腹思维# #小肚子怎么消# #怎么才能瘦肚子# #如何减小腹# #开了点瘦腰# #怎样减掉小肚子# #减肥#