三分钟提升精气神❗️古法纯阳决太牛了👍

💺长时间久坐的我们，常常感觉疲倦、精力不足？每天只需三分钟，轻松摆脱疲惫，精神焕发。

方法很简单：纯阳诀👇

纯阳诀源自☪️道家的养生理念，结合了中医的经络理论和气功的调息方法。道家讲究“天人合一”，通过简单的动作和呼吸调节，促进体内气🩸流动，尤其适合久坐人群。

👉做法：

右手在下，左手在上，中指抵住中指指根两边掐尺，大拇指放到中指（第二个关节处），放在腹部，腹式呼吸，吸气吐气，把胸腔里的浊气吐干净，连续反复三分钟。

久坐党、长期不爱运动的人可以试试，感觉很神奇

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