孩子很长一段时间体检基本上都是处于偏矮那一档，上学也都是坐在第一桌。我和她爸爸在南方也算中等不算矮。特别是孩子和同龄人合影的时候，那差距确实也会引发我们的焦虑。有幸之前和一个特别有经验的医生交流，有效的缓解了我的焦虑。她认为孩子是存在个体差异的，每个孩子的生长周期也是有所不同，有的孩子长得快，有些后长，都不能一概而论。只要做好以下这几点，孩子想不长都难。 ❶饮食 每天餐食营养搭配均衡，注意饮食多样化，不要偏食挑食，多吃富含钙铁锌、蛋白质等对身高有益的食物。 ❷睡眠 睡眠对生长发育非常重要‼ 最好晚上 21:00 洗漱为睡觉做准备躺 床上看看书，安静下来有助于入睡。 21:30关灯上床睡觉 22点要睡着 23:00~24:00 生长激素分泌到了高峰期，有一定的促进作用❗ ❸运动 坚持每天运动，30分钟以上最佳 每天保证体育锻炼可以促进生长激素成倍分泌，多参加户外运动晒晒太阳可以促进钙吸收。以下肢运动为主，推荐：网球🎾骑车🚴‍♀拉伸🤸🏻‍♀跳绳等等。 ❹合理补充钙剂 选择合适的宝宝钙也很重要！特别是在宝宝飞速发育的时候，食补不一定能提供足量的营养，这时候就要上补剂啦！我们一直在吃inne钙镁锌，有机柠檬酸钙+五重营养高效补钙，成分表简单干净没有防腐剂和添加糖，酸奶质地很好喝，每次都要喝的一滴不剩。新版D3含量升至 4001U/条 ，满足宝宝每日D3摄入需求，无需额外补充！钙含量增至 200mg/ 条 为成长加满钙动力💪