食材:高筋面粉210g、全麦粉100g、奇亚籽20g、黑芝麻8g、木糖醇10g.、水180g、盐2g、干酵母3g —— 做好造型32度发酵40分钟然后煮水 煮水要控制好水温不能太高（小火就行），煮久了表面会不光滑 10g木糖醇吃起来有一丢丢甜味，也可以用其他代糖替换