✅今日三餐🌹 早餐⏱：黑咖啡☕️，鸡蛋，油菜，玉米🌽 午餐⏱：羽衣甘蓝，豆芽炒肉，拌洋葱，红豆米饭 晚餐⏱：纯牛奶，西兰花🥦，炒蛋，红薯 今日喝水🥛：2500毫升温水 今日运动🏃：有氧慢跑六公里 今日体重📝：49.2公斤 今日寄语❤️ 🌈你看见的减脂餐寡淡无味，毫无食欲，可是我吃进去的却是幸福和健康， 🌈清淡营养的减脂餐搭配有氧慢跑，每天喝够水，睡足觉，不反弹不内耗，尽力活成最美的自己，一起努力加油✊✊