这4种食物好吃又健康，常吃它们，身体会“感激”你！ 1、坚果 坚果是很多人喜欢的零食，但对一些人来说，坚果的价格稍稍有点贵。坚果含有大量的蛋白质、脂肪、维生素和微量元素，以及一些人体必需的脂肪酸。 对人体来说，它具有滋养大脑、增强智力和改善视力等功效。但是需要注意的是，坚果的脂肪含量很高，不应一次食用过多，否则很容易导致肥胖问题的发生。 2、豆腐 这是我们日常生活中经常吃的一种豆制品，营养价值相对较高，味道也很好。豆腐的吃法有很多种。豆腐是通过浸泡和研磨大豆制成的，因此它含有大豆中大量的营养成分。因此，适量食用豆腐可以为我们的身体提供更全面的营养。 3、鱼 鱼，如鲤鱼、草鱼等，都是对我们的身体非常好的食物。吃鱼对人体有很大的好处，因为它不仅可以补充蛋白质，还能提高我们的记忆力。 4、水果 水果富含维生素和其他营养物质。如果经常吃苹果、香蕉、草莓等水果和蔬菜，不仅可以为身体补充营养，还可以美容养颜。同时由于水果中含有大量的水分，它们可以为身体补充一些的水分。 对于有便秘问题的人来说，经常吃水果也有助于缓解便秘。但是，由于许多水果的含糖量很高，因此，患有高血糖的人应该少吃一些含糖量高的水果，以避免体内营养糖分过高，影响病情。 关注@番茄健康了解更多健康小知识