【西瓜那么甜，糖尿病不能吃？掌握这3点，让你安心“吃瓜”】   夏日炎炎，正是吃西瓜的好时节。酷热的天气，适宜的空调，一口西瓜下去，清甜的味道就会在口腔中爆开。很多朋友都特别喜欢吃，但有些糖友却不敢吃，认为西瓜这么甜，汁水那么多，一定会让血糖飙升！ 在中医领域，我们认为西瓜能够清热解暑，消烦止渴，利小便的功效。夏季炎热爱出汗，容易损耗气阴，伤心伤津，糖友们可以在夏季适量吃点西瓜，来清热解暑，改善心烦口渴的现象。 想要安心“吃瓜”首先就要注意以下3点： 1、 掌握好量 西瓜的升糖指数并不低，大概在72左右，但是含糖量却不高，所以糖尿病人首先需要控制好食用的量。每天吃西瓜最好控制在500克以内，这样对血糖并不会造成很大的影响。 2、 掌握好食用时间 糖友们可以把西瓜当成两餐中间的加餐食用，即在上午11点到下午4点之前吃西瓜，这样既能减少西瓜对血糖的影响，还能缓解饥饿、补充水分。需注意的是，千万不要在晚上睡觉前吃瓜。 3、 不喝果汁 糖友们可以吃西瓜，但是不要喝西瓜汁。一杯西瓜汁约等于一杯糖水，会导致血糖迅速飙升，糖尿病人吃瓜时也应尽量吃靠皮部位，那里的含糖量较低，利尿解暑、通便的作用也更强。