减脂容易忽视的误区‼️： 1、无糖饮料代替水。❌ 无糖饮料虽然热量低，但是甜味刺激食欲，并且其中的添加剂摄入过多对身体不利。 2、过量运动。❌ 身体负担疲劳，免疫力下降，过度消耗掉肌肉，不瘦反胖。 3、低脂=低热量=健康❌ 很多食品标榜低脂0脂，但是不代表热量很低，例如水果低脂，但是糖分高吃多了热量也会摄取过多。 #健康减肥这件事# #健康减脂讨论# #聊聊如何减肥# #聊聊怎样减肥# #你会科学减肥吗# #减肥很难么？# #聊聊减脂饮食# #减肥#