减脂要改掉的饮食习惯： 1、汤泡饭。 米饭没有经过充分咀嚼，给胃部带来负担，肉汤、酱汁泡饭会使我们摄入过多盐分和脂肪。 2、一顿饥，一顿饱。 要么特别饿，要么一吃吃特别撑，容易胰岛素抵抗。 3、只吃代餐食品。 代餐营养不全面，不能为我们的身体提供足够的营养，久而久之也容易暴食。 #健康减肥这件事# #聊聊怎样减肥# #聊聊减脂饮食# #关于减肥这话题# #谈一谈如何减肥# #如何正确减肥？# #减肥#