2010年6月，李小冉男友鄢颇在北京蓝岛大厦旁的百脑汇地下车库被四个男人砍，多处重度骨折。在医院，李小冉现身痛哭，痛诉前男友孙东海，提分手不同意，还拿剪刀放在她脸旁威胁，拿AZ针头要扎她，威胁硫酸泼脸。李小冉说那三年过得痛不欲生。 李小冉在演艺路上一直遇贵人，但是感情路就显得非常坎坷。 李小冉人长得漂亮，在东方歌舞团时有一个三十几岁的酒店老板追求她，李小冉的衣食住行都是他安排。但是没多久这个酒店老板破产了，还因此赖上了李小冉，李小冉费了很大力气才摆脱。 在《像雾像雨又像风》剧组，李小冉和一位汪姓编剧谈恋爱，两人甚至见过家长，但是后来两人聚少离多就分手了。 2003年，李小冉在赵宝刚的《别了，温哥华》中有了一些名气。2005年，李小冉认识了她的另一位男友，京圈知名投资人孙东海。 孙东海当时有一位演艺圈的小明星女友，认识李小冉之后，就看上了李小冉。孙东海和李小冉在一起三年，物质上自不必说，孙东海还带她认识了不少资源,扮演的角色也都成了女一号。 两人是恋爱关系，但实际上三个月后李小冉就存着分手的心思，两人的关系极度不对等。 那三年里李小冉几次提出分手，孙东海不但不同意，为了分手甚至闹得报过好几次j。 2008年，李小冉出演《阴丹士林》，在剧组认识了导演鄢颇。在认识鄢颇之后，李小冉想分手的决心更坚定，她不接电话，不和孙东海见面。 李小冉和鄢颇只能偷偷谈恋爱，非常忌惮孙东海会报复。 然而，2010年，鄢颇还是被打了。但是孙东海表示，他完全不知情。 在鄢颇住院期间，李小冉公开了恋情，李小冉声泪俱下地说，“我和鄢颇命运相连，没什么可以将我们分开。” 2013年，李小冉默认自己已经有了鄢颇的孩子，两人有结婚的打算，但是命运再次捉弄李小冉，她不幸流产。 2014年，李小冉和鄢颇结婚无望，还是分手了。 所幸的是，李小冉的霉运在四十岁以后似乎慢慢过去了。 徐佳宁从东方歌舞团开始就认识李小冉，见证了李小冉这么多年的风风雨雨。李小冉和鄢颇分手后情绪崩溃，都是徐佳宁陪着她喝酒、旅游。 2014年6月，李小冉和徐佳宁偷偷领了结婚证，没有惊动朋友，2015年，两人在比利时举办了婚礼，两人的结婚豪宅价值八亿。 李小冉和徐佳宁结婚后状态一直非常好，看得出她现在是一位被宠爱的妻子。在事业上，2019年李小冉在《庆余年》中扮演的长公主频频上热搜。 这样的状态完全是遇到了对的人。