明白以下几点，养成易瘦体质： 1、吃够蛋白质，减少肌肉流失。 2、多做力量训练，提高肌肉量，提高代谢。 3、多喝水，增加新陈代谢。 5、吃饭细嚼慢咽。 6、吃够蔬菜，足够维生素。 #提高代谢这个# #代谢好身体健康# #打开一天的代谢# #健康瘦下来来# #养成已瘦体质# #健康痩身不反弹# #强效提高代谢#