好享受自己当下的状态，皮肤紧致，身材匀称，自信强大又明媚！ 整个人少女感爆棚，但我之前的状态一度跌到谷底，身体各种坏的情况都出来了...... 不得不说，能有现在的状态，跟我日常坚持的养生习惯是分不开的，主打让健康、自信、明媚的状态贯穿每个年龄段。 . ——简单share我的保养思路—— 一、【苹果黄芪元气水】 每天带小朋友很费气力，这个“补气水”看多人都在喝，方法不难我也跟着喝了起来！ 黄芪、苹果、红枣、党参、枸杞，养生壶煮20min就行，（每周一次没敢多喝，黄芪蛮补的） . 二、【及时补充稀缺营养】 现在这个阶段，加上工作原因，经常感觉忘性大，皮肤和精力跟不上，就连情绪都不太稳定，查资料得知，我这种情况是因为随着年龄增长，体内omega-3急剧流失缺乏的表现。 刚开始有通过食补（譬如：深海鱼、亚麻籽、核桃等）但发现忙完回家根本没精力坚持搞这些，后来为了不勉强自己 直接换成了纯度高、能实打实补进体内的Ciyive深海鱼油，别说一粒800mg的omega-3,每天两粒作用是明显不少，加上里面的dha抗氧化 现在皮肤状态由内而外的红润透亮，白天带小朋友疯玩一天，也都精力充沛，同事都说我跟换了个人似得 三、【每天梳头两百下】 发量和柔顺度跟我每天梳头是分不开的 先低头从后向前梳，依次从左向右梳，从右向左梳，从前向后梳，梳够两百下，梳完按揉头皮，太阳穴等，不光是头发会更顺滑发量厚，脸也会更紧致 四、【早起睡前揉腹】 古代孙思邈常用揉腹养生。坚持揉腹可以帮助我们气血运化，我是每天早起、睡前躺在床上揉15分钟左右，感觉蛮舒服的 五、【面部刮痧】 坚持下来效果yyds~ 每次1滴油+3滴水反复上脸，然后根据自己情况刮痧，坚持下来面部线条都清晰了！ . 六、【空腹有氧】 平时比较在意身材，没事就会跟着日本体态大师yuuka一起练，一套动作8分钟，适合我这种坚持不了太久的人，练下来整个人体态、气质都有很大提升，偶尔也会跳绳、跑步，出汗能加快新陈代谢； 新手可以参考，对了一定要循序渐进，不要急于求成，强度太高很容易坚持不下去！ 这些是找的适合自己的方法，给大家做个参考，可以根据自己情况调整~ 少女感幼师Ciyive深海鱼油女性保养鱼油内调外养好气色omega-3