脾胃脾胃的时候容易出现消化不良、食欲不振、腹胀，影响身体的营养吸收，脾虚而且还会导致湿气频繁滋生，导致头油脸油，舌苔油，身体困重，虚胖，平时多喝养脾胃的粥。 [打卡R]为什么脾虚要多喝粥呢？ 对于脾胃虚弱的人来说，消化系统已经比较脆弱，难以承受过于油腻或刺激性的食物。而粥是一种柔软、糊状的食物，易于消化和吸收，对脾胃负担较小。[飞吻R] 粥有温和的煮制方式：煮粥时，通常会加入健脾胃的食材，还有适量的水和时间进行慢煮，这样能够使食材更好地释放出养分，使其更易被身体吸收。 同时，粥的温度也比较适中，不会对消化系统造成刺激。脾胃虚弱常伴随着体内湿气的积聚，而粥含有大量水分，可以起到保湿的作用，帮助调节体内湿气。 [拔草R][拔草R] 适合煮粥的健脾食材，如栗子、薏米、山药、茯苓、花生、扁豆等。这些食材含有丰富的营养物质，可以补充脾胃所需的能量，促进消化吸收功能的恢复。[氛围感R][氛围感R] [拔草R] 另外，不方便煮粥的朋友，也可以用五指毛桃四神汤泡水喝，用五指毛桃、茯苓、芡实、山药、莲子、橘皮、白扁豆等，开水冲泡饮用，也可以煮粥喝，都很方便哦，一起可以起到健脾去湿，养脾胃的效果。