#逼出体内湿气的方法#俗话说,"千寒易去,一湿难除",在我们的身体里,"湿"是一种最难祛除的东西。湿气一旦入体就难以驱逐。

那么如何才能有效祛湿呢?古人早就给出了答案。《黄帝内经》中就有"燥湿以苦"的说法。意思是要用苦味的食物或中药来祛除体内的湿气。

当代著名中医大家石学敏先生认为,薏苡仁、茯苓、陈皮等都是非常不错的祛湿食材。她在《养生堂》节目中曾推荐自创的"祛湿茶",将薏苡仁、茯苓、陈皮等按比例泡水饮用,每日1-2次,能很好地清除体内湿气。

除了饮食调理,适度运动也很重要。汗为心之液,运动时我们通过出汗,就能把体内的湿排出去。《千金翼方》有云:"恶湿者,当须臾走使汗出,衣干更衣。"就是告诉我们要勤加运动,以祛除湿气。#武医张鹏##寻找好中医#