脾胃虚弱的饮食日常 [打卡R]不要碰 [拔草R]冬瓜： 冬瓜性味甘寒，具有利尿、清热解暑的作用。由于其性寒凉，过量食用冬瓜可能导致脾胃功能进一步受损，引起腹泻、腹胀等消化不良症状。 [拔草R]马铃薯： 马铃薯性味甘寒，富含淀粉和纤维素。同样地，寒凉的性质可能对脾胃虚弱者产生刺激。过量食用马铃薯可能导致腹胀、消化不良以及寒凉体质加重的问题。因此，脾胃虚弱者宜适量食用马铃薯，并可以选择烹调方式以增加易消化性。 [打卡R]多吃4种食物 [拔草R]茯苓： 茯苓是一种中草药，具有健脾利湿的作用。它可以促进消化吸收，增加胃肠道运动，同时有助于排除体内多余的湿气。茯苓常用于脾胃虚弱引起的食欲不振、腹胀、腹泻等。 [拔草R]五指毛桃： 五指毛桃也是一种中草药，健脾和胃、消食导滞的功效。它可以增强脾胃的消化能力，减轻脾胃虚弱引起的胃脘不适、消化不良等问题。 [拔草R]山药： 山药是一种常见的益气健脾的食材。它富含膳食纤维和多种维生素，可以增加胃液分泌，促进脾胃的消化功能，缓解脾胃虚弱引起的胃痛、消化不良等症状。 [拔草R]橘皮： 橘皮是柑橘类水果的外皮，具有理气健脾的作用。它有益于胃肠道蠕动，增加消化液分泌，帮助消化食物，减轻脾胃虚弱引起的胀满、嗳气等不适感。 [打卡R]多喝五指毛桃四神汤茶 夏日生冷油腻饮食，脾胃已经不堪负荷，脾虚人没精神，而且皮肤也不好。这款茶全部材料都为温性的，组合一起当作代茶饮，可以改善脾胃不好，以及有脾虚湿气的人。 [氛围感R]喝法 泡水喝、煮水、煮粥、煲汤都可以，材料经过了适当的打碎，泡水容易释放营养。泡水当茶，每天一包，坚持调理三周。