不知道你们有没有这种情况，当幼师之后各方面状态直线下降，肝血不足，脸色暗黄，干啥都提不起精神，情绪也总焦虑，生怕体检单上一丁点的小波动影响工作和生活。 我开始坚持养生养肝血，现在状态真的比两年前强太多了！气色在线了，不会整天晕乎乎，拍照素颜都很清爽干净而且有通透感~ . 和大家分享一下： 1⃣戒掉熬夜，饮食清淡 年龄大了，恢复真的慢啊，戒掉熬夜后（一般23点前睡），真的立干见影，肝好了痘痘少冒了好多，眼袋基本没啦~还有饮食清淡，多吃绿色蔬菜，可以很大程度帮助肝脏净化皮肤，全身会越来越干净的感觉~ 2⃣内调养肝（补充营养很重要） 奶蓟草是很强的排肝脏垃圾的营养素，不过很难在日常饮食中获得，所以我都是直接吃Amerrition护肝片，一粒500mg水飞蓟宾从奶蓟草中提取的，纯度更高，皮肤的变化也更直观 还有姜黄、谷胱甘肽，就像净化buff一样，把暗黄浑浊的皮肤一键刷新，现在从根上变好了，素颜直接next level，不需要浓重的妆面也会被夸好看~ 而且代谢好了，连锁反应身体也会变轻盈，恨不得把显身材的裙子买个遍！ 3⃣日常daily ①早晨打12分钟八段锦，升阳气，晚上推肝经，100下，排肝毒 ②多外出晒晒太阳（不是大太阳啊 姐妹），吸收大自然的阳气 ③有条件可以每天晚上睡前泡30分钟脚，感受气xue升华的舒适 ④有点儿重复啊，还是别熬夜伤肝（试过便知真） 比起简单的涂涂抹抹，现在真的更喜欢内调，饮食，养肝血带来的健康美，想改变的姐妹们都可以试试，坚持真的会脱胎换骨~