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“哎呀，杨医生，这肺病可是折腾人啊，我这嗓子一到天冷了就咳得厉害，吃药也不见多大好转，难道真没什么别的办法了？”

龚大爷皱着眉头，满脸无奈地看着杨医生，杨医生听了笑了笑，说道：“咱们这养肺可不仅仅靠吃药，这肺病三分靠药，七分靠养，您光知道吃药可不行！”

龚大爷一听，眼睛一下亮了起来，惊讶地问：“还有这样的讲究，快给我说道说道，我早就受够了吃药了，还有什么办法能养肺啊？”

杨医生微微一笑，慢悠悠地解释道：“您首先得记住，这养肺的第一件宝贝啊，就是‘白色食物’，咱们肺脏喜欢白色。”

“像梨、白萝卜、银耳这些食物，都是养肺的好东西，帮助润肺生津、清热解毒，吃了对肺非常有好处。”

龚大爷一听，赶紧掏出个小本子，开始认真记录：“那这白萝卜和梨我得多吃点，您得给我讲讲，这到底有啥科学依据，为啥这白色的东西就对肺好呢？”

杨医生笑着点了点头，继续说道：“大爷，这可不是瞎说，白色食物对肺好的说法来源于中医理论，肺脏属金，金喜白色。”

“白色食物挺多都对肺部有好处，能清热润肺，比如说梨子，它维生素C含量挺高，抗氧化能力不错，对修复肺部的黏膜有帮助。”

“还有白萝卜，水分和植物纤维丰富，对肺部有很好的滋润效果，特别是在这种干燥的季节，吃点白萝卜能润润嗓子，缓解咳嗽。”

龚大爷听得啧啧称奇，不住地点头道：“哎呀，这么一说，白萝卜和梨确实不错啊，那这银耳呢，我倒是听说它也好，可这到底是个啥原理？”

杨医生轻笑着补充：“银耳这玩意儿，可以说是个‘天然润肺宝’，它里面多糖和胶质特别多，滋阴润肺效果不错，特别适合那些经常咳嗽的朋友。”

“银耳的润肺效果对气管和喉咙也非常有帮助，每天煮点银耳汤喝，不仅能养肺，还能提高免疫力，特别是秋冬季节，常喝点银耳汤能让肺部更舒服，不易受损。”

龚大爷一听，赶紧点头，乐呵呵地说：“好好，看来这银耳汤我得天天煮来喝，不过呀，有没有其他颜色的东西对肺也好啊？”

杨医生点了点头，微笑道：“有啊，这第二个宝贝就是‘深绿色蔬菜’。”

“这些蔬菜里头叶绿素和维生素A、C的含量都挺高，有的还特别含有叶酸和抗氧化物，这些都是对修复肺部受损的黏膜有帮助的好东西，还能促进肺部自我修复呢。”

龚大爷听得若有所思，点头道：“这倒是新鲜，我还以为肺就得吃点滋润的东西，没想到绿色蔬菜也有帮助啊！”

杨医生接着解释道：“可不嘛，深绿色蔬菜的抗氧化成分多，对肺部的氧化损伤有很好的抵抗作用，肺病患者平时多吃些绿叶菜，对肺健康非常有好处。”

龚大爷一拍大腿，笑呵呵地说：“行行行，看来我这平时的饮食得多添点绿叶菜，要是能靠吃来养肺，还是比吃药强啊。”

龚大爷心里满意地记下了，又问道：“好嘞，白色食物、深绿色蔬菜这些我都记住了，那还有别的吗，我这肺可是金贵得很，还要多呵护呵护。”

杨医生微笑着点头，说：“您真是细心，最后这个，得说说百合，百合不光闻起来香，它润肺止咳的效果也是一流的。”

“百合里头有很多黏多糖和维生素B群，对肺部有很好的滋养效果，特别适合那些有慢性咳嗽或者气喘问题的人。”

龚大爷一听，马上点头说：“百合这东西我爱吃，平时炖汤啥的都能加上！您说对肺还这么好，那我以后可得常吃些。”

杨医生笑着继续说道：“对啊，百合性温味甘，有助于滋阴润肺、清热解毒，尤其是对于缓解肺部的干燥感效果明显。”

从那天起，龚大爷可是把杨医生的话全记在了心上，家里的冰箱里常年备着白萝卜、梨、银耳和百合。

他还时不时去菜市场买些深绿色的蔬菜，像菠菜、芹菜和娃娃菜，没事儿就捣鼓几道新鲜的养肺菜。他还逢人就讲：“咱这肺啊，不光靠药，靠吃也能养好！”

他这种认真的养肺方法还带动了不少邻居一起加入“养肺行列”，后来，龚大爷的身体状况也逐渐好转了，肺的毛病缓解了不少，整个人精神状态也好了起来。

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[1]吴芳.多维度协同护理对老年支气管炎患者的干预效果,中国医药指南,2024-06-20