每天面对繁忙的工作和繁琐的家事，压力大导致睡眠不好。每天晚上都苦于入睡困难，即使睡着了也很浅，第二天状态不好，影响了工作。 睡眠质量差，失眠是当代很多人面临的问题。 除了日常减轻心理压力之外，日常要懂得自我调养。 养生调睡眠，大家都熟知这道茶饮。 酸枣仁茯苓百合茶，传统茶方搭配 除了酸枣仁、百合、茯苓，还搭配了枸杞、甘草、红枣， Yao..食同源的食材，相辅相成，调养好睡眠 晚上睡觉前冲泡饮用，一包冲泡350ml 躺床静心十分钟，渐渐入睡，好睡眠一个晚上。 睡眠技巧： 睡前半个小时，朦胧的灰暗的小灯光 在放点小声的轻音乐，这样可以更好的入睡哦