有这4个习惯,比不吃早餐还伤胃!尤其是第4个,藏得特隐蔽 1. 起床后立即喝浓茶或咖啡 一些人习惯起床后立即喝浓茶或咖啡，以提神醒脑。然而，这种做法可能会刺激胃酸分泌，增加胃酸对胃黏膜的刺激，导致胃痛或胃灼热感。长期下来，可能引发胃溃疡等消化系统问题。 2. 不吃早餐就开始工作或学习 早餐被誉为一天中最重要的一餐，它为身体提供了起动能，然而，很多人在早晨匆忙出门时，选择不吃早餐，直接开始工作或学习。这种习惯看似节省时间，但却给胃部带来了潜在的伤害。 例如，胃溃疡和胃炎，这是两种常见的胃部疾病，它们的发生风险在不吃早餐的人群中将大大增加。这些疾病不仅会影响我们的身体健康，还会对我们的日常生活和工作产生负面影响。 3. 过度进食晚餐或夜宵 有些人习惯在晚餐或夜宵时大量进食，这种饮食习惯对胃部来说是一种沉重的负担。当我们摄入过多的食物时，消化系统需要更长的时间来处理这些食物。这意味着我们的胃需要更多的时间来分解食物，从而导致食物在胃中停留的时间变长。如果我们不及时进食早餐，我们的胃就会感到空虚和不适,为了保护我们的胃健康，我们应该改变这种不良的饮食习惯。 4. 长时间使用抗生素 胃肠道中存在着大量的有益菌群，它们对于人体的健康至关重要。这些有益菌群能够帮助我们消化食物、吸收营养物质，并且还能抵抗有害菌的侵袭。然而，一些人喜欢有事没事就吃抗生素，滥用抗生素会破坏这些有益菌群，导致胃肠道菌群紊乱。 有益菌群的减少使得胃黏膜更加脆弱，容易受到伤害。当胃黏膜受损时，胃酸可能会侵蚀胃壁，导致胃炎的发生。而且，胃肠道炎症还可能引起其他一系列的问题，如胃溃疡、胃出血等。 因此，我们应该注重饮食调理，合理摄入富含纤维的食物，减轻压力，及时发现和治疗胃肠道炎症，以保护胃黏膜的健康。 5. 长期忍受压力和焦虑 长期忍受压力和焦虑可能会导致神经系统紊乱，进而影响胃肠道的正常功能。胃部会出现不适感，如胃痛、胃酸倒流等症状。因此，积极应对压力和焦虑，保持心理健康对于胃部健康至关重要。 总的来说，养胃是一件长期的工程，不能急于一时。而良好的生活作息，就是呵护它的关键。      #MCN首发激励计划# 关注@番茄健康了解更多小知识