以下4种“伤害”孩子的早餐,有多少家长还在给孩子吃? 1、西式快餐 西式快餐比如说汉堡、炸鸡、薯条等,大多是高热量的油炸食品,经常吃这种高热量的早餐很容易导致儿童肥胖,而且也会对身体有害。 此外,这种西式早餐还存在营养失衡的问题,热量高,但往往缺乏维生素、矿物质和纤维等营养素。如果早餐选择西式快餐,可以适当添加一些水果或者是蔬菜汤,以保持营养均衡,确保各种营养素的摄入。 2、方便面 方便面是许多父母给孩子吃的一种方便的早餐,但其营养含量低,还添加了其他物质。长期吃方便面不仅会导致儿童肥胖,还会对孩子的身体健康造成一定的风险。 因此,父母也应该尽量少给孩子吃方便面,以确保他们的食物摄入。我们可以在早晨做一些更有营养的早餐,比如煮一锅美味的小米粥,或者炸鸡饼,这样可以增加宝宝摄入的营养物。 3、隔夜饭 许多父母早上很匆忙,为了腾出时间,经常把前一天晚上剩下的食物加热一下当作早餐。事实上,不太建议大家吃隔夜饭,这是因为隔夜食物有两个主要的安全问题:第一是容易变质;第二是亚硝酸盐含量会增加,同时亚硝酸盐会导致食物中毒等问题发生,还可能有患其他疾病的风险。 4、水果代替早餐 许多家长认为水果和蔬菜富含营养、维生素和膳食纤维,所以他们会选择把水果作为孩子的早餐,认为水果营养健康。 然而,把水果当做孩子的早餐是非常不合理的,因为这种早餐形式既缺乏向大脑提供能量的糖原,也缺乏有助于保持旺盛能量的蛋白质,无法满足身体的需要,而且随着时间的推移还可能会损害孩子的身体健康。 关注@番茄健康了解更多健康小知识