最近三年，我发现不少熬夜的年轻人身体消耗得非常快，有几个明显的阶段: · ①第一个阶段，你会觉得没有问题，因为年轻，身体还有储备 · ②第二个阶段，能量不多了，但是看起来精神旺盛。大家有没有观察过蜡烛或者油灯，快烧干的时候,反而火会暂时更大。这个阶段会觉得，真好我即使半夜才睡，而且只要睡三四个小时，精力还特别好。这其实是过度燃烧阶段。 · ③下一个阶段体质会迅速下降，如果不及时调整，未来的几十年，他的体力、精力、智力、判断力等等，都可能会在一个低水平的状态下运行，因为所有的能力都离不开能量。 · 能量的低水平，同时代表思想、情绪、健康都在低水平的状态。平时生活、做事最起码需要60%~70%的能量水平，当能量只有30%的时候，在情绪上就可能显现出抑郁症或是恐惧症，就会有过度敏感和人际交往障碍，健忘，注意力不集中等等。低能量不只是身体的问题，是全方位的问题 ——李辛《儿童健康讲记》