健康知识｜想和烟瘾做个了断 试试“药戒” 对于准备戒烟和正在戒烟的人来说，复吸是绕不开的话题。想要和烟瘾做个了断，药物治疗和行为干预一样都不能少。 想要戒烟 不妨接受医生帮助 “很多烟民不知道的是，当手中的烟放不下，身体和心理对烟草产生依赖，会变成慢性尼古丁依赖性疾病，想要戒烟，就得治病，单靠和自己较劲有点儿难，不妨接受医生的帮助。” 遵医嘱服用戒烟药物 不会产生药物依赖问题 目前，戒烟药物主要有3种：安非他酮片、伐尼克兰片和尼古丁咀嚼胶，从门诊戒烟成功案例来看，伐尼克兰片的“好评”最多。 景蕙琳介绍，伐尼克兰片发挥作用的机制是伐尼克兰与相应受体结合，不给尼古丁“占据”身体的机会，烟民会逐渐减轻对尼古丁的依赖，少数人会出现恶心、头晕等不良反应，“服药的前3周不限制抽烟，多数烟民不知不觉就不想抽了”。 安非他酮片是一种抗抑郁药物，多适用于较焦虑的戒烟者，失眠患者须慎用；尼古丁咀嚼胶能够缓解戒烟者在戒烟过程中身体出现的不适症状，常和其他戒烟药物共同使用。只要遵医嘱服用药物，不会产生药物依赖问题。 用药前要做个体评估 一个疗程花费2000元左右 “很多人会自行购买并服用戒烟药物，这种戒烟的想法要鼓励，但方式不可取。”景蕙琳说，不同烟民对尼古丁的依赖程度不一样，用什么药、怎么用药也各不相同，为了保证戒烟效果、减少药物不良反应，最好先进行个体化评估，包括吸烟情况、成瘾情况、不良习惯和戒烟意愿等。一般来说，医生会根据一氧化碳检测仪检测结果及测评问卷数据分析，针对个体情况制订个性化戒烟治疗方案。 一般来说，一个戒烟疗程为3个月，药物总花费2000元左右。在服药期间，医生会全程随访陪伴，提供行为干预、心理支持和辅导，帮助烟民成功戒烟。 尼古丁戒断综合征是道坎 迈过后不容易复吸 景蕙琳表示，烟民一旦成瘾，半个小时左右就需要吸一支烟，以维持大脑对尼古丁的依赖。一旦开始戒烟，烟民容易出现烦躁不安、易怒、焦虑、失眠等尼古丁戒断综合征症状，这也是戒烟容易复吸的原因。 在戒烟1个月左右时，戒断症状会达到高峰，这也是关系戒烟成败的一道坎。戒烟者要了解戒烟的过程，做好心理准备，迈过这道坎后，不容易复吸。 学会这些戒烟妙招 让戒烟事半功倍 除了接受专业的戒烟治疗，学会一些戒烟妙招，也能让戒烟事半功倍。 戒烟要挑个“好日子”。景蕙琳建议，结婚、搬家、出门都讲究选“吉日”，为的是讨个好彩头，戒烟也不妨挑个好时机，如生日、结婚纪念日等，给自己心理“加码”，暗示自己增强戒烟的执行力。 让手和口“忙”起来。在戒烟过程中，“总感觉手里、嘴里少点儿什么”是戒烟者普遍的状态，当烟瘾上来时，不妨尝试咀嚼无糖口香糖、练字、打球等，以转移想吸烟的注意力。