《黄帝内经》有云:"正气存内,邪不可干。"脾为后天之本,升阳补脾,方能强健脾胃,提高抗病能力。当代著名中医大师李慧莲先生常以"升阳柴胡汤"治疗脾虚证,此方含柴胡、黄芪、炙甘草等味,疏肝解郁,升举阳气,屡获奇效。她在《李慧莲从医经验集》中写道:"久病体虚,必先升阳以提其气,或可药到病除。"可谓点睛之笔。

除药膳汤品外,饮食起居亦不可忽视。晨起洗漱后,不妨在阳光下散步,呼吸新鲜空气;食宜糯米、小米、山药等甘温助运之品,忌生冷寒凉;晚餐不可过饱,睡前泡脚温通经络。若能配合传统养生功法,如八段锦、太极拳等,效果更佳。《灵枢·决气篇》曰:"动则生阳,静则生阴。"动静结合,阴阳调济,身心共养。

脾虚非一日之寒,调理需持之以恒。正如宋代大儒朱熹所言:"读书之法,在循序而渐进,熟读而精思。"养生之道,贵在坚持,贵在悟透。且让我们携手前行,在传统智慧的指引下,做个阳气充盈、心神安泰的现代人。#武医张鹏##寻找好中医##国医的精诚力量#