晚上跑步不建议，伤了阳气。 大家都知道熬夜不好，夜晚是主静的，身体要休息了，消耗太多身体受不住，各种各样的毛病就会来。   如果你是晚上跑步运动，这伤的身体啊，白天锻炼是养阳气，晚上锻炼是伤阳气。晚上连小鸟都知道藏在 林子里，晚上属于万物归藏的时候，锻炼与大自然相违背。   晚上太阳落山了，这个时候万物都是收敛的过程，晚上阳气都收到身体里面去了，不要再锻炼筋骨了。很多人不懂，却勉强去锻炼，或跳舞或跑步或打球，结果越锻炼，身体越疲劳，越困倦，甚至锻炼出病来。   中医建议晚上八点后不要剧烈运动，散步，瑜伽，打坐等轻柔的活动还是可以滴。   阳虚怕冷的人，尤其不能夜跑。 夜跑伤阳气，损耗肾气，看似跑的那会精气神充足，实则是榨干身体。越跑越虚的不在少数。#清风计划##来点儿干货#