👸🏻6月变美挑战清单 1⃣️早睡早起不熬夜 早起 5:00 睡觉23:00前(计划前评估自己是否可以做到，否则结果就是还没开始就结束了) 2⃣️保持运动 每周保持运动6次，有养跳操:每周246快走:每周135，每次60分钟以上 时间安排在早起7:00~8:00/12:00~14:00 3⃣️轻断食816法工作日 7:00~5:00 休息日9:00~17:00(还在努力调整执行中，有困难，因为休息日容易断掉) 4⃣️阅读 中午 12:30~13:30书单《最后一本减fei书》 5⃣️改掉坏习惯 拒绝刷短剧;拒绝长时间静坐不动适当活动;不吃晚饭，不买零食 6月想要变美搭子有木有一起哒[红色心形R]