调理脾胃为什么很重要，以及脾虚的表现和伤脾的行为有哪些？    一、原因 1. 脾胃是气血生化之源 脾胃通过消化食物，将其转变成人体可吸收的水谷精微，运化至心肺，在心肺的作用下气化成血液。脾不好，气血生成不足，长时间会血虚，引发各种疾病 2. 脾虚生湿，湿为百病之源 脾有运化水湿的能力，脾虚水湿代谢不了，就会聚集体内形成湿气。湿气会阻塞气血运行，长时间还会变成痰湿，加重体内淤堵，形成血瘀、结节、肿瘤等   二、脾胃虚的表现 1. 舌头胖大有齿痕、嘴唇颜色淡白且干燥 2. 皮肤萎黄、黯淡无光、疲乏无力、精神不振——脾虚使气血生成不足，无法滋养所致 3. 反酸口臭、恶心打嗝——胃气上逆 4. 经常流口水——脾在液为涎（口水），脾气虚，无力固摄口水 5. 经常消化不好，还腹泻或者是便秘——脾虚有湿气阻碍大肠蠕动或者脾虚有食积化火，使大肠干燥难以蠕动 6. 失眠、多梦——脾胃不和则睡不安稳 7. 体型过胖或者过瘦——湿气使脾胃运化无力食物堆积成脂肪，或者脾胃虚运化无力，吸收不了营养 三、伤脾的行为 1. 甜腻辛辣油腻过多，不易消化，会加重脾胃负担 2. 洗澡洗头泡脚不及时擦干，尤其是晚上，湿气很容易入侵人体，脾喜燥恶湿，伤及脾胃 3. 贪凉，露肚脐，长期吹空调，很容易伤脾阳，使运化无力 4. 心情不好，生闷气会肝气郁结，使脾气无法升，胃气降不下来，从而脾胃虚弱   四、日常养胃食材 1. 山药粥——温暖脾阳 2. 南瓜粥——养胃助消化 3. 山楂——健胃消食 4. 香蕉——润肠通便 5. 薏米粥——健脾祛湿 注：脾胃虚弱严重者，有湿气痰饮、气血不足等情况还是需要先药物调理后，再慢慢食疗养生才行 #脾胃##中医##养生##健康养生##舌象分析##湿气##气血##肝郁#