提醒：不容易脑梗的老人，大多都有这4个习惯，你占了几个？ 1、控制情绪 许多中老年人可能都会有一些血管问题，例如血液粘稠或血管壁狭窄。如果这个时候情绪频繁波动，比如经常愤怒等，就会使得自身的血液流动加快，导致血压升高，这时血管承受的压力就会增大，就会导致血管破裂，从而导致脑梗死的发生。 所以，平时要想预防脑梗死的发生，首先就要控制好自己的情绪，避免情绪暴躁、抑郁。 2、控制血压 一项调查显示，每年有900多万人死于高血压，而高血压又是导致脑梗死的重要因素之一。 这是因为高血压可以加速和恶化患者脑动脉硬化的发展，而且高血压患者发生脑梗死的概率是普通人群的7倍。 3、烟酒不碰 中老年人在平时也应该通过养成不吸烟或不饮酒的良好习惯来预防脑梗死的发生。通过远离烟草和酒精，可以减少烟酒中的有害成分对重要器官的损伤，这也有助于对我们自身血管的维护。 许多人的血管动脉粥样硬化问题也与长期过度接触烟酒有关。其中的有害物质会增加自身的血液粘度，加速血管老化。 随着时间的推移，脑梗死就更容易形成。因此，想要预防脑梗死，可以从保持良好的生活习惯和减少有害物质的摄入开始。 4、饮食健康 养成规律良好的饮食习惯有利于降低患脑梗死的风险。有些人有不健康的饮食习惯，如暴饮暴食、过量摄入高热量食物等，这些都会导致我们的体重增加和各种健康问题发生。慢性病的发生也与这种情况有关。 此外，经常食用高糖、高脂肪和高胆固醇的食物也会间接损害我们自身的血管，使其更容易被堵塞和变窄。因此，为了有效降低脑梗死的发生率，应尽快纠正不正确的饮食行为。 关注@番茄健康了解更多健康小知识