晚上失眠多梦丨牢记4个穴位

睡不着，早醒，多梦。晚上按摩4个穴位！

内关穴→扫尽胸中之苦闷。按摩此穴位，心情郁闷，心慌失眠，长按摩此穴位。

劳宫穴：清心安神，心火旺失眠按摩此穴位。

神门穴：主管失眠，宁心安神，清心调气，泻心火。可调心经，使血气在全身运行不受阻滞，改善五脏瘀堵，失调引起的失眠。

太溪穴：头痛，胘晕，健忘，失眠多梦常按摩此穴位。或者艾灸左右脚15分钟。

按摩：

常用拇指揉，每次1~3分钟；也可用艾灸法，每次灸5~15分钟。

艾灸：隔物灸仪艾灸时间：30~40分钟；温度38度~45度。艾灸悬灸时间10~20分钟；艾炷灸时间：5~7壮。#武医张鹏##寻找好中医##中医式生活#