#怎么帮孩子选择更合适的鲜奶# 乳制品家族种类很多，虽然看起来都是奶，但差别可不小，如果没选对，可能也不会太健康。我们平时超市看到的标有”奶“字样的产品，大概可以分成4大类：巴氏灭菌乳、超高温灭菌乳、调制乳、含乳饮料。

首先看配方表里的成分如果配料表中生牛乳排第一位，可以证明营养比较丰富，是比较值得选择的牛奶，但是，也要注意是否含有蔗糖、浓缩果汁、果葡糖浆、炼乳等成分。如果孩子喝过了甜甜的牛奶，就会觉得无糖牛奶淡而无味，更难接受，所以需要让孩子从小培养清淡口味，避免养成嗜甜习惯。

强化某些营养素的牛奶，是加分选项平时我们每天都需要从食物中摄入一些营养素，比如铁、维生素A、维生素D、DHA、锌等等，但如果孩子在日常饮食中偏食或挑食，则可能会摄入不足。这时可以从强化了营养素的牛奶中做个补充，一般有两种方式把营养素加入到牛奶中：1、直接加入营养成分；2、给奶牛加餐，让饲料里含有特定的营养素。总结来说：营养物质丰富看成分表，口感选择看加工工艺。