最伤肾的不是烟酒，而是您可能经常吃的3种食物 变质的粗粮 变质的粗粮通常是指在加工、运输或储存过程中，由于温度、湿度等环境因素的变化，导致粗粮失去了原有的色、香、味和营养价值。 变质的粗粮不仅口感差，而且还会产生有害物质，如黄曲霉素等。这些有害物质进入人体后，需要经过肝肾等器官的代谢和排泄，长期食用无疑会加重肝肾的负担，甚至引发疾病。 糖 高糖分食物包含了太多的种类，比起男性而言，女性似乎对“糖”有过分的偏爱。很多食物为了迎合大众的口味，都会加入大量糖分中和口感，高糖类食物更是数不胜数，比如蛋糕、碳酸饮料等等，都属于高糖分食物。 高糖分的摄入不仅增加了糖尿病风险，对肾脏更会造成影响。特别是碳酸饮料中存在大量的无机磷，长期摄入高磷成分的饮料，会增加肾脏的负担，导致肾脏疾病的出现。而且摄入过多的糖分，对肾脏也没有任何好处 腌肉 排名第一的当属腌肉，眼下已经进入冬季，腌肉成为不少家庭餐桌上必不可少的一道美味佳肴。然而，“美味”可能随时变成“受罪”。 腌肉时，如果盐放少了，就完全没那种味道了。所以，多放盐成为腌肉的一大特色，这就导致腌肉的盐含量严重超标。 关注@番茄健康让你健康多一点