春养肝,夏养心,秋养肺,冬养肾。中医讲究顺应四时,养护脏腑。想要保肝养肝,当以"春饮三花酒,肝气自然舒"为座右铭。

"三花"即枸杞花、菊花、槐米三味。枸杞味甘性平,入肝经;菊花味苦甘性微寒,入肝经;而槐米味苦性平,亦入肝经。三者相须为用,有养肝明目、疏肝理气之功。用水煎服,或加蜜调饮,味道极佳。

在饮食上可多食时令蔬果。且桑叶可散风清肝,冬瓜有清热消暑,利水消肿之效。常吃此二物,可保肝气调和,不致郁滞化火。

此外,不可忘了心情舒畅,是养肝之要义。"怒伤肝"绝非虚言。平心静气,养护心神,方能事半功倍。

中医讲"静以养生,动以保健"。练练太极,或散散步,呼吸新鲜空气,也能让肝气舒畅。倘若能结伴同练,何乐不为?毕竟喜怒哀乐皆养生,或可常与知心好友聚会小酌,诉说心中郁结,聊以排遣。

保肝养肝,需遵循中医"阴平阳秘"之道。如能做到饮食有节、起居有常、动静互济,养以舒心,食以养脾,则可无忧无虑,肝气自然调达矣。#武医张鹏##寻找好中医##中医式生活#