做腹部运动的好处：

1．减肥：通过加快肠道蠕动和身体脂肪燃烧，有利于控制腹部脂肪堆积和减少热量吸收，达到减肥效果。

2．预防便秘：促进腹部肌肉血液循环，有助于胃肠蠕动和食物消化，缓解便秘症状。

建议适量做腹部运动，避免幅度过大导致肌肉拉伤。

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