#记录我的2024#2024年重新把自己“养”一遍 1.不扎头发 我们面部的皮肤跟头部的皮肤是连在一起的，平时尽量不扎头发。扎也不要把头发扎的太紧，拉扯头皮，适当给头部做一些放松。 2.去湿气 湿气没了，脸才会细腻光滑。方法:运动泡脚、针灸、汗蒸... 食材:红豆、薏米、芡实、茯苓... 3.养脾胃 中医说:脾胃不好的人脸很容易蜡黄饮食尽量干净些，生冷辛辣少吃。建议多吃:山药，粗粮，莲子，萝卜建建议少吃:牛奶，甜品，海鲜 4.补气血 养好气血，脸色才会红润有光泽！！! 运动:跳绳、游泳、慢跑、瑜伽、拉伸操(疏通经络+促进血液循环+增强气血) 食补:红枣、南瓜、红豆，花生...