坚持一个月，把脾胃养好 1、坚持泡脚 脾胃是身体的运化中心。每晚用温热水泡脚，并加入草本泡脚包，可以加速血液循环，提高新陈代谢，从而有助于营养物质更好地输送到全身各个部位。 2、晨起揉腹 早晨醒来后，不必急于起床，先闭眼揉腹约10分钟。这一动作可以帮助疏通中焦，改善脾胃的运化功能，同时也有助于清醒头脑。 3、定时敲打脾经 在上午9点至11点之间，脾经气血运行最为旺盛。此时用掌心轻轻敲打脾经，可以促进局部血液循环，进一步增强脾胃的功能。 4、合理饮水 脾虚者往往体内水分代谢不畅，易引发水肿。因此，应适量饮水，避免过量，特别是在饭后1小时内，以免干扰胃部的正常消化功能。 5、适度饮食 脾胃不好的人，应该避免暴饮暴食。每餐尽量控制在七分饱，以减轻脾胃的负担，使其能够更好地进行运化工作。 6、保持情绪平和 脾胃的健康与情绪息息相关。过度的思虑和负面情绪会影响脾的运化功能。因此，保持平和乐观的心态，避免为小事反复纠结，对脾胃的健康至关重要。