想脾胃好，可以升阳。 脾胃病很多是吃出来的，如果你能宁留三分饥，也不十分饱。（这是一个非常养脾胃的吃饭习惯）   少吃一点吧，只吃七分饱，吃的干净一些，热一些基本不会有什么病。 因为我们吃下去的肉啊，鱼啊，都需要脾胃阳气来运化，这个过程是要耗阳气的。   脾的功能就是运化、吸收进入身体里的食物，转化成人体吸收的营养，而支撑这一环节的运作，靠的就是脾阳的“加工”，就像炒菜时需要足够的温度，来把菜炒熟一样，我们的脾胃，也需要有足够的阳气来运化食物。   你看我们的脾胃，你可以想象胃是一口大锅，吃进去的食物要在胃中消化腐熟 并且往下运输，而脾就像是，锅下面的火和锅里面的这个搅勺 那脾气足了，搅勺使劲的搅，底下的火也足是不是，这个胃里面的食物会更容易被消化，更容易被运出去？   脾喜燥恶湿，温暖环境是脾阳的最佳状态。寒邪或湿邪伤脾阳，尤其是现在的人贪食寒凉，会因为湿气重、脾胃虚寒消化不良、食欲不振等问题。脾阳被遏制，人会萎靡不振，就像阴天雨天一样情绪低落。   这个就需要升阳了。 “阳气生于脾，根于肾，萌发于肝”，调脾肾肝很重要。 补阳前需先疏肝，干姜这些去脾胃里面赶寒，附子肉桂把肾的火点起来。   阳气和太阳一样，负责给机体带来温暖，推动气血运行，如果你经常吃凉的，长此以往，脾胃受寒，脾胃阳气不足，就会出现手脚冰凉，拉肚子，食欲不振，舌质淡白，苔白滑，这时就要通过升阳来散寒，达到补脾效果。可以参考用附子理中丸加减。   最好的药就是日常的预防，忌寒凉是重中之重。 还可以适量运动，运动生阳气；保持温暖穿着适宜；情绪管理保持乐观积极；适当晒太阳等等都是老生常谈的了。#清风计划##中医来了#