人只要吃饭，就必然有湿气，只要不是很重都没什么的。 湿气很常见的，这个就好像地图上面的水路一样，身体里面有气化和湿气运化的过程。   正常来说身体是可以让水湿正常运化，及时排出就不会湿气重，比如说夏天是湿的主气，现在雨水多了，空气中的湿度也大，这潮湿的空气加上闷热的天气就是外湿了。 然后加上有些人过食生冷、嗜酒成癖、身体劳累、长期熬夜、不运动，人体免疫力下降，新陈代谢缓慢，多余的水分排不出去，这就是内湿，内外夹攻“湿”就这么来了。   湿和脾的运化有关，所以粗茶淡饭产生的湿气就是很少，因为食物更简单，对脾胃的影响相对更小，像我们过去的那些年代里，一年吃不上肉，可能就不存在或很少存在湿邪为主的疾病了。   多数人的湿邪都是吃出来的。特别是喜欢吃甜品的人，喜欢吃肉的人，喜欢喝冷饮的人。这些人贪吃最容易产生湿邪。   胖人多痰湿啊，瘦人反而湿重的不多，当然但也不排除局部有湿气。这个可以看舌头的，如果舌头中间非常厚，说明有湿气了。   祛湿最好的方法：管住嘴，迈开腿，情志舒。   用方祛湿最好还是找寻中医辨证用方，这样能少走一些弯路。  #清风计划##中医来了#